girlh



 
загрузка...

Новое на сайте

04.01.2013 12:08

Важность сна

Правильный здоровый сонАктивный образ жизни, только полезная еда и никакого стресса - это три основных закона сохранения жизненной энергии, которых стараются придерживаться большинство сознательного населения. Но в погоне за благополучием иногда не находим достаточно времени на процедуру, которая лучше всего помогает восстановить жизненный тонус. И что главное - эта процедура не требует ни особых физических нагрузок, ни материальных затрат. Речь идет, конечно же, о сне, недостаток которого может не только существенно влиять на ваше физическое состояние в течение дня, но и привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Спать или не спать?

Хроническое недосыпание - настоящая проблема нашего времени. Логика людей, которые жертвуют своим драгоценным отдыхом проста: «пока я сплю, время идет и я успею гораздо меньше, чем хотел». И собственно поэтому для большинства людей полноценный отдых воспринимается как непозволительная роскошь. А тут еще и постоянные стрессы, неприятности на работе, сложности в личной жизни.

В целом, по-настоящему выспаться получается как бы на выходные и то лишь тогда, когда у соседей сломается дрель или строители возьмут отгул. Но это только цветочки! Самое интересное начинается, когда вы все же засыпаете. Если вы считаете, что провести 8 часов в забвении достаточно, чтобы наутро выглядеть хорошо, то это далеко не так. Главным здесь является не то, сколько времени спишь, а то, на чем спишь. Здесь и возможная причина заложенности носа, лечением которого вы занимаетесь в данный момент, неудобная кровать: слишком мягкая или наоборот слишком жесткая может стать причиной того, что 8 часов отдыха не принесут никакой пользы и вы проснетесь с твердым убеждением, что сон - не такая уж и полезная штука, a 8-часовая норма - просто выдумка ! Не спешите с выводами: виновник ночных кошмаров у вас под боком и имя ему - матрас.

 
footer_logo2     О нас      Карта сайта       Цитирование и перепечатка     Обратная связь        
   
© Женский онлайн журнал "Зефир". 2008-2012. All rights reserved
Все права защищены. Все элементы дизайна, а также логотип, являются собственностью владельцев журнала.

Цитирование и перепечатка материалов разрешается только при наличии активной ссылки на сайт Zephire.ru
Пользуясь сайтом Zephire.ru, вы соглашаетесь с Правилами и условиями сторон и Политикой конфиденциальности.