girlh



 
загрузка...

Новое на сайте

04.08.2015 05:50

Как сохранить зрение?

C древних времен считалось - если хочешь познать душу человека, загляни ему в глаза. Ведь глаза - это зеркало души. В них можно утонуть. Больше 90% информации о внешнем мире мы воспринимаем через глаза. К тому же, это чрезвычайно тонкий и хрупкий орган. Любое нарушение зрительной функции негативно сказывается на качестве жизненного процесса. Более двухсот миллионов человек имеют проблемы со зрением. Самое печальное, что большое количество случаев слепоты можно было бы предотвратить, если бы люди следили за состоянием своего зрения.

Как беречь зрениеПоэтому необходимо как можно чаще проверять зрение и соблюдать своевременную профилактику. Ведь зрение может ухудшиться из-за различных причин. Многие нарушения и болезни возникают и развиваются незаметно. Существует более сотни глазных болезней. Очень важно беречь зрение на протяжении всей жизни.

Берегите глаза от различных внешних излучений.

  • Солнечное излучение
  • Защищая глаза от ультрафиолета, можно избежать поражения роговицы и каких-либо изменений на сетчатке. В любое время года в ясный день, выходя на улицу, обязательно пользуйтесь солнцезащитными очками.

  • Инфекционные заболевания
  • Никогда не прикасайтесь к глазам руками и не трите их. Велик риск заболеваний и в воде. Когда плаваете в бассейне или водоёме, пользуйтесь защитными водонепроницаемыми очками. Обязательно снимайте перед купанием контактные линзы, если пользуетесь ими.

  • Плохое освещение
  • Искусственный свет негативно действует на глаза, вызывая раздражение. Работая или читая за столом, пользуйтесь настольной лампой накаливания. Включайте её вместе с верхним освещением. Если есть возможность, максимально используйте естественное освещение.

  • Излучение
  • Большую нагрузку на глаза оказывает работа за компьютером. Для их защиты неплохо приобрести специальные очки. Можно сделать напыление на стёкла обычных. Старайтесь периодически давать отдых глазам в виде гимнастики. И регулярно хотя бы понемногу пейте жидкость.

Необходимые витамины для здоровья глаз и мультивитаминный комплекс Формула 2.

Для поддержки здоровья глаз необходимо включать в рацион овощи и фрукты, которые содержат необходимые витамины и Формула 2 мультивитаминный комплекс.

  • Витамин А
  • Имеется в составе клеток, которые реагируют на свет и распознают цвет в сетчатке глаза. При недостатке витамина А может наступить так называемая куриная слепота, в результате которой в вечернее время сильно снижается зрение.

    Сам по себе этот витамин в растительной пище не содержится. Зато наш организм так устроен, что способен синтезировать это вещество из жира и каротина. Каротином особенно богаты морковь, тыква, шпинат. В летний период очень полезно было бы включить в свой рацион персики, абрикосы, арбузы и черешню.

  • Витамины группы В
  • Из-за дефицита этих витаминов сетчатка глаза становится слишком чувствительной к свету. При ярком освещении человек начинает плохо видеть. А недостаток в организме витамина B2 предполагает образование катаракты.

    Витамины группы В содержатся в семенах подсолнечника, а также в любых орехах. Для глаз очень полезен мёд и все его производные,Тан Куай Плюс гербалайф.

  • Витамин С
  • Нужен для защиты хрусталика от воздействия солнечных лучей. Необходимо знать, что именно последние способствует ухудшению зрения. Кроме того витамин С восстанавливает ткани.

    Все цитрусовые, а также сладкий перец насыщают организм аскорбиновой кислотой. В летний период старайтесь употреблять смородину и облепиху, осенью - виноград. Большое количество витамина С содержит шиповник.

    Безусловно, вычислять, сколько какой фрукт и овощ способен дать нам нужных витаминов, не обязательно. Достаточно иметь общее представление о группах растений со сходными свойствами и выделить наиболее доступные. И, конечно же, следует помнить, что разнообразная растительная пища (особенно свежая и со своего региона) даёт нашему организму практически всё необходимое

    Помните, что многие болезни легче предотвратить чем лечить.Не откладывайте поход к офтальмологу.Ведь даже слабое ухудшение зрения негативно отразится на Вашей жизни.Будьте здоровы!

 
footer_logo2     О нас      Карта сайта       Цитирование и перепечатка     Обратная связь        
   
© Женский онлайн журнал "Зефир". 2008-2012. All rights reserved
Все права защищены. Все элементы дизайна, а также логотип, являются собственностью владельцев журнала.

Цитирование и перепечатка материалов разрешается только при наличии активной ссылки на сайт Zephire.ru
Пользуясь сайтом Zephire.ru, вы соглашаетесь с Правилами и условиями сторон и Политикой конфиденциальности.