13.05.2012 00:00

Компьютерный зрительный синдром

 

компьютерный зрительный синдромТы много времени работаешь за компьютером? Наверняка твоим глазам знакомы неприятные симптомы — усталость, покраснение, сухость или, наоборот, слезоточивость. Знакомься — это «компьютерный зрительный синдром».
Глаза человека плохо приспособлены к работе за монитором. Во-первых, он излучает вредный ультрафиолет. Во-вторых, экранное изображение отличается от естественного: оно складывается из отдельных мерцающих точек и не имеет четких границ.

Снизить нагрузку на глаза тебе помогут:

1. Комфортное рабочее место. Следи, чтобы на экране не отражался свет (можешь установить антибликовый козырек). Расстояния между глазами и монитором должно быть не меньше вытянутой руки.

2. Правильный подбор шрифтов и цветов. Отдавай предпочтение светлому фону с крупным темным шрифтом.

3. Специальные очки. Они защитят ваши глаза от UV-излучения, снизят яркость экрана и улучшат контрастность изображения.

4. Увлажняющие глазные капли («искусственные слезы»). Они «смазывают» глаза, устраняя сухость и раздражение.

5. Небольшие перерывы в работе за монитором каждые 20 минут.

Однако, постоянная работа за компьютером плохо влияет не только на зрение, но и на позвоночник. Если ты проводишь много времени сидя за компьютером и не занимаешься спортом - это приводит к нарушению осанки и вызывает различные отклонения в позвоночнике, спондилез шейный например. Хотя это заболевание обычно поражает людей в возрасте 50-55 людей, главная причина шейного спондилеза — длительное нахождение в сидячем полусогнутом положении. Если ты не хочешь познакомиться по-ближе с этим и другими мерзкими заболеваниями обязательно делай разминку и зарядку, в перерывах между работой за компьютером. А еще лучше — занимайся плаваньем или аэробикой.

Интересная статья? Поделись ей с другими:

 
footer_logo2     О нас      Карта сайта       Цитирование и перепечатка     Обратная связь        
   
© Женский онлайн журнал "Зефир". 2008-2012. All rights reserved
Все права защищены. Все элементы дизайна, а также логотип, являются собственностью владельцев журнала.

Цитирование и перепечатка материалов разрешается только при наличии активной ссылки на сайт Zephire.ru
Пользуясь сайтом Zephire.ru, вы соглашаетесь с Правилами и условиями сторон и Политикой конфиденциальности.