girlh



 
загрузка...

Новое на сайте

12.10.2013 15:29

Как покончить со стрессом?

Каждый день современной женщины является испытанием для нервной системы. Сумасшедший ритм жизни ставит под угрозу эмоциональное равновесие, а плохая экология вызывает преждевременное старение организма, что неизбежно отражается на внешнем виде. Какой цвет сейчас в тренде? Отдать ребёнка на танцы или учить языки? Что создаст уют в доме: проверенная годами белорусская мебель или дизайнерская, прямой поставкой из Италии? Сотни ежедневных проблем, погоня за модой, стремление построить карьеру, не забывая при этом о личной жизни, ставит нас на грань нервного срыва. Какой же найти выход? Ведь жить в «оранжерейных» условиях, ограждая себя от любого стресса, невозможно.

Воздействие стресса на организм

Воздействие стрессаДля начала разберёмся: что же такое стресс? Стресс — защитная реакция организма на раздражитель. При возникновении стрессовой ситуации меняется гормональный фон, а вместе с ним и состав крови. Надпочечники активно вырабатывают гормоны кортизол и адреналин. Такая реакция появилась ещё у наших далёких предков как способ выживания, когда было необходимо убежать от хищника или, напротив, бороться с ним. Как же компенсировать выработку этих стрессовых гормонов? Можно, конечно, воспользоваться помощью врачей, которые выпишут лекарства, но давайте сперва обратимся к ресурсам, заложенным в нашем организме.

Борьба со стрессом доступна!

Важно найти способ компенсировать стрессовые гормоны противоположными по значению — эндорфинами. Получить порцию эндорфинов можно, например, обняв любимого человека, полакомившись пирожным или, что гораздо полезнее пирожных, при помощи физической активности! Как доказали учёные, спорт не меньше других способов повышает уровень эндорфинов в крови. Посмотрите на резвящихся детей — их лица всегда светятся улыбками! В нашем же распоряжении есть целые сети фитнес-клубов, бассейны, танцевальные школы. Остаётся только выбрать то, что нравится! Нет времени заниматься собой? Не беда! В конце концов, даже пешая прогулка станет отличным подспорьем в борьбе со стрессом и поможет улучшить общее самочувствие, внешний вид и поднять настроение!

 
footer_logo2     О нас      Карта сайта       Цитирование и перепечатка     Обратная связь        
   
© Женский онлайн журнал "Зефир". 2008-2012. All rights reserved
Все права защищены. Все элементы дизайна, а также логотип, являются собственностью владельцев журнала.

Цитирование и перепечатка материалов разрешается только при наличии активной ссылки на сайт Zephire.ru
Пользуясь сайтом Zephire.ru, вы соглашаетесь с Правилами и условиями сторон и Политикой конфиденциальности.