girlh



 
загрузка...

Новое на сайте

18.06.2013 23:18

Лечение беспокойного сна фитотерапией

Сон является неотъемлемой частью нашей жизни. При регулярном нарушении и бессоннице постепенно снижается качество дневного бодрствования. К тому же, заметно ухудшается настроение, отмечается упадок сил, раздражительность, головные боли и многое другое.

В некоторых случаях причиной беспокойного сна и бессонницы может стать нервное перенапряжение, эмоциональная усталость. Для решения проблемы вполне достаточно использовать успокаивающее средство перед сном. Но, ни в коем случае не принимайте его постоянно, так как это вызывает привыкание, и впоследствии без него не сможете заснуть (это касается любого лекарства).

Лечение бессонницы фитотерапиейМногие из нас не доверяют медикаментозному лечению, вследствие чего останавливают свой выбор на природном методе – фитотерапии. Сразу отметим, что наиболее эффективны сборы крымских трав, из-за климата, в котором травы растут и чистого морского воздуха.

Итак, ниже приведем список некоторых способов лечения бессонницы и плохого сна:

- наполните тазик теплой водой, добавив 3 столовые ложки соли. Опустите ноги по щиколотку на 20 минут, периодически подливая горячую воду. Затем ополосните ноги чистой водой (прохладной – если ноги горячие или теплой, если не согрелись);

- отвар полыни прекрасно действует в качестве успокаивающего средства. Альтернативой может стать завернутая в марлю полынь, которую кладут на подушку;

- столовая ложка укропа заливается 300мл кипятка. Смесь настаивается 15 минут. Употребляется 2 раза в день, дозировкой полстакана;

- стакан теплого молока вместе с 1 чайной ложкой меда и 1 ч.л. сливочного масла помогут в борьбе с отсутствием сна;

- чай из шишек хмеля также может стать прекрасным средством. Для этого 1 ст.л. шишек хмеля заливают стаканом кипятка. Принимают чай перед сном;

- хмель используют и в другом виде. Подушку набивают высушенными хмелевыми шишками, завернув в плотную ткань (во избежание выдыхания аромата и полезных веществ) и хранить в шкафу. Используется подушка в бессонные ночи.

- 1 столовую ложку меда развести в стакане теплой воды. Употребляют за полчаса до сна;

- прекрасно расслабляет ванна с ромашкой, сосновыми ветками (предварительно кипятят полчаса и настаивают 10 часов).

В качестве успокаивающих трав может использоваться боярышник, валериана, мелисса, пустырник, вереск, календула, яснота, мята перечная, тимьян.

Вышеперечисленные травы применяют как по отдельности, так и в виде травяного сбора. Так же подушки на травах содержат некоторые травы из списка.

В завершении стоит отметить тот факт, что бессонница всегда является следствием, а не причиной. Так что, для эффективного лечения только крымских трав достаточно не будет. Устраняйте раздражающий фактор и наслаждайтесь спокойным сном.

 
footer_logo2     О нас      Карта сайта       Цитирование и перепечатка     Обратная связь        
   
© Женский онлайн журнал "Зефир". 2008-2012. All rights reserved
Все права защищены. Все элементы дизайна, а также логотип, являются собственностью владельцев журнала.

Цитирование и перепечатка материалов разрешается только при наличии активной ссылки на сайт Zephire.ru
Пользуясь сайтом Zephire.ru, вы соглашаетесь с Правилами и условиями сторон и Политикой конфиденциальности.