09.04.2015 09:44

С пользой для здоровья и души

Ароматическая ваннаТеплая, ароматная ванна помогает расслабиться, получить ощущения легкости после трудного дня, насладиться ароматами цветов и фруктов, тем самым улучшив себе настроение.

Желательно, чтобы эти благоухающие ароматы не были синтетическими. Для того чтобы процедура помимо удовольствия принесла пользу лучше всего использовать отвары пряных трав или натуральные ароматические масла.

Советы как подготовить ванну:

  1. Не нужно делать воду для купания очень горячей. Приятно теплая среда более полезна, чем та, в которой  тело приобретает ярко-красный оттенок. Прохладными считаются ванны, температура воды в которых колеблется от 20 до 33 градусов. Такое купание призвано поднять тонус организма. Теплая расслабляющая купель – это от 35 до 40 градусов. Горячая, то есть от 40 градусов резко усиливает кровообращение и потоотделение.
  2. Садиться в теплую воду нужно поступательно. Сначала опустить ноги по колено, потом сесть, и только через две — три минуты лечь в ванной.
  3. Сначала нужно спокойно полежать, а потом начать понемногу двигаться. Помассировать разогретую кожу мочалкой из натуральных материалов (люфы, морской губки, сизаля, рами, лыка, льна).

Что добавить в воду для купания:

  • Хвойный экстракт, растворенный в теплой воде, успокаивает. Достаточно 15 минут, чтобы снять напряжение с мышц и моральную усталость.
  • Поможет успокоить нервы купание с отваром майорана, базилика, мелиссы, мята.
  • При сильной усталости освежить тело помогут шалфей, котовник (кошачья мята), гравилат и лофант.
  • Ванна с имбирем поможет при перенапряжении мышц, усталости ног и при предвестниках простудных заболеваний. Корень имбиря заставляет сосуды расширяться и прогревать организм собственными ресурсами. Стограммовый кусочек корня нужно почистить, натереть на терке, залить горячей водой и дать настояться 15 минут. Затем процедить настой через ситечко и можно наслаждаться ароматной процедурой. Если добавить в купание еще и пол-литра молока, то выйдет отличный состав для оздоровления кожи.
  • Для расслабляющей процедуры с эфирными маслами выбирают масло лаванды, мелиссы, сандала, иланг-иланга, жасмина, нероли, майорана.
  • Для освежающих ванн берут: герань, ладан, мирру, розу.
  • Для тонизирующих водных процедур: цитрусовые ароматы (масло мандарина, апельсина, бергамота, лайма, лимона, грейпфрута), кардамон, розмарин, базилик.

Расчет масел производят так: на 20 литров 1 капля эфирного масла. Вода должна быть теплой, а не горячей. Масла нельзя капать непосредственно в воду. Они не смешаются, а поднимутся на поверхность в виде пленки. Масла следует смешать с  эмульгатором. Самым полезным является молоко. 50 мл будет достаточно. Можно смешать масла с медом, сливками, кефиром.

 
footer_logo2     О нас      Карта сайта       Цитирование и перепечатка     Обратная связь        
   
© Женский онлайн журнал "Зефир". 2008-2012. All rights reserved
Все права защищены. Все элементы дизайна, а также логотип, являются собственностью владельцев журнала.

Цитирование и перепечатка материалов разрешается только при наличии активной ссылки на сайт Zephire.ru
Пользуясь сайтом Zephire.ru, вы соглашаетесь с Правилами и условиями сторон и Политикой конфиденциальности.