29.04.2012 00:00

Как похудеть за одну неделю

Как похудеть за неделю диета Умы ТурманОсталась неделя до отпуска, а ты не довольна своей фигурой? Хотя времени у тебя совсем немного, выход есть! Возможно, тебе поможет 7-дневная диета Умы Турман. С одной стороны, придерживаться этой диеты непросто, с другой — истязание продлится всего неделю!

Для съемок в фильме «Убить Билла» Ума должна была очень быстро сбросить вес. Тогда Джеки Келлер, директор одного из известных центров здорового питания в Лос-Анджелесе, порекомендовала ей диету с низким содержанием натрия.

«Причина проста, — объясняет Джеки. — Наше тело на 70% состоит из воды. Уменьшить талию на 5 см за неделю можно при условии правильного питания».

Это значит — отказаться от пищи, богатой крахмалом, сахаром и солью. Естественные мочегонные — грейпфрут, аспарагус и кофеин, содержащийся, например в зеленом чае, — также помогут избавиться от лишней жидкости. В то же время нужно много пить, иначе организм будет запасать жидкость впрок.

Келлер считает, что необходимо обогащать свою пищу углеводами, содержащимися, к примеру, в диком рисе, протеинами, входящими в состав рыбы, фруктов и овощей, таких как шпинат и папайя.

Кроме того, необходимо полностью отказаться от употребления алкоголя. Единственное предостережение Джеки: «Не опускайтесь ниже тысячи килокалорий в день. Иначе вы потеряете энергию и можете нанести вред здоровью». Если вы чувствуете, что такой рацион не для вас - возможно стоит начать с чего-то попроще. Например, кефирная диета для похудения стала очень популярной в последнее время и отлично себя зарекомендовала.

Голоданее полезнее диет?

Оказывается, кратковременное голодание полезно для здоровья. Сегодня лечебное голодание уверенно набирает очки в рейтинге разгрузочно-очистительных процедур.

Дело в том, что диета лишь ограничивает прием белков, жиров и углеводов. А лечебное голодание полностью исключает поступление пищи. Организм перестраивается на «внутренний» способ питания. Источником служат собственные резервы — запасы гликогена и жира.

Обычно процедура длится от трех до восьми дней. В это время пищеварительная система отдыхает, а обмен веществ, напротив, укоряется, стимулируя сжигание жиров и выведение токсинов через печень, почки, кожу и легкие. Оздоровление организма плюс похудение — отличные аргументы! Главное — правильно подготовиться и провести эту очистительную терапию. Обязательно проконсультируйся с врачом-диетологом. Он проверит, нет ли у тебя противопоказаний, и поможет спланировать курс.

 
footer_logo2     О нас      Карта сайта       Цитирование и перепечатка     Обратная связь        
   
© Женский онлайн журнал "Зефир". 2008-2012. All rights reserved
Все права защищены. Все элементы дизайна, а также логотип, являются собственностью владельцев журнала.

Цитирование и перепечатка материалов разрешается только при наличии активной ссылки на сайт Zephire.ru
Пользуясь сайтом Zephire.ru, вы соглашаетесь с Правилами и условиями сторон и Политикой конфиденциальности.