18.10.2012 22:18

Как накормить ребенка

Как накормить подросткаВсе подростки постоянно куда-то спешат. Сначала в лицей, затем на факультативные занятия и тренировки, а потом домой делать уроки. Одним словом, времени на полноценное питание не хватает. К тому же, многие школьники еще и очень избирательны в еде. Поэтому приходится прибегать к разным «хитростям» и уловкам.

Мамины советы:

 

  • Подавая ребенку еду, нужно красиво ее оформлять, а не просто класть на тарелку гарнир и мясо.
  • Старайтесь вместе с полезной пищей давать и любимую. Например, ребенок не любит салат, зато обожает мясо. Значит, дайте ему немножко салата и аппетитную куриную ножку. Если подросток ни в какую не ест творог (а кальций ему так необходим!), тогда замените его йогуртом, молочным десертом или глазурованным сырком. Но и творог можно подать по-разному: приготовить макароны с творогом, сладкие сырники или запеканку с курагой, изюмом, инжиром, черносливом, финиками или чем-нибудь еще (зависит от вкуса подростка).
  • Иногда ребенку не только некогда съесть яблоко, но и просто лень. Поэтому «хитрая» мама чистит яблоко, нарезает его и ставит тарелочку с полезным лакомством возле работающего за компьютером ученика. Точно так же можно «подсовывать» любые фрукты и сухофрукты.
  • Не кормите ребенка слишком часто, особенно при активных играх. Важно, что б катание с горки на санках зимой, игра в футбол летом и другие подвижные занятия осуществлялись малышом не на полный желудок.
  • Если ваша дочь еще и пытается придерживаться диеты (то есть блюдет фигуру), то основной принцип питания таков: с меньшим объемом пищи в организм должно поступать как можно большее количество витаминов и других полезных веществ.
 
footer_logo2     О нас      Карта сайта       Цитирование и перепечатка     Обратная связь        
   
© Женский онлайн журнал "Зефир". 2008-2012. All rights reserved
Все права защищены. Все элементы дизайна, а также логотип, являются собственностью владельцев журнала.

Цитирование и перепечатка материалов разрешается только при наличии активной ссылки на сайт Zephire.ru
Пользуясь сайтом Zephire.ru, вы соглашаетесь с Правилами и условиями сторон и Политикой конфиденциальности.