girl3



 
загрузка...

Новое на сайте

08.06.2012 15:16

Душевый комфорт: научитесь контролировать злость

 

С кем не бывало, когда чье-то неосторожное замечание, обидное слово вызывали гнев, злость, агрессию. Вы накручиваете себя, до тех пор, пока ни с того ни с сего срываетесь на крик...

Злость и агрессия есть в каждом из нас. Не надо их бояться, надо научиться выражать их так, чтобы они не портили жизнь нам и другим.

контроль злости и гнева— Все началось с утра, — рассказывает Вера (ее история кажется знакомой до мелочей). — Мой муж устроил скандал из-за того, что я вовремя его не разбудила, назвал меня растяпой, когда сбежал кофе. В автобусе, пока я искала свой проездной, кондукторша выдала: "Я в игры играться не буду, сейчас же выходи!" Чтобы как-то успокоиться, в обеденный перерыв я пошла по торговым точкам, но тут меня обругал продавец: "Чего смотришь, ведь ничего не купишь только нервы трепать будешь". По дороге домой я чуть не столкнулась с велосипедистом. "Ты что, слепая?" — уточнил он на повышенных тонах. Дома я расплакалась от этого хамства и своего бессилия. Муж назвал меня психопаткой. А дети спокойно смотрели какой-то фильм с ужасами и драками. Мне показалось, что я живу в каждодневном кошмарном сне и не знаю выхода.

Природа дала нам три варианта ответа на агрессию среды: бегство, нападение и торможение.

Не все люди реагируют одинаково на неприятности. Кто-то предпочитает убегать от острых ситуаций, кто-то сам в ответ набрасывается на обидчика. В случае с Верой работало торможение, детский протест и неумение вообще что-либо предпринять. А вот подойти к стрессу конструктивно и улучшить ситуацию может лишь 10 процентов людей.

Интересная статья? Поделись ей с другими:



 
footer_logo2     О нас      Карта сайта       Цитирование и перепечатка     Обратная связь        
   
© Женский онлайн журнал "Зефир". 2008-2012. All rights reserved
Все права защищены. Все элементы дизайна, а также логотип, являются собственностью владельцев журнала.

Цитирование и перепечатка материалов разрешается только при наличии активной ссылки на сайт Zephire.ru
Пользуясь сайтом Zephire.ru, вы соглашаетесь с Правилами и условиями сторон и Политикой конфиденциальности.