Женское Радио
11.02.2013 01:55 |
Полезный шпинатИспользуют шпинат при малокровии, анемии, истощении, сахарном диабете. Шпинат известен как «строитель мышц», уменьшает риск заболевания сердца, остеопороза. В листьях шпината много: белков, жиров, глюкозы, клетчатки, органических кислот, флавоноидов, и сбалансированный поливитаминный комплекс. в последнее время листья шпината все чаще стали использовать при изготовлении туалетной воды.
Шпинат с мятой 1 столовая ложка масла Приготовление: На сковороде разогреть масло, поджарить лук, добавить семена горчицы, шпинат и тушить несколько минут. Добавить сок лимона и мяту, выложить для сервировки в чашку и выложить на тарелку. Омлет со шпинатом - наш любимый завтрак! 3 яйца Разбить яйца в миску. Добавить соль, перец, эстрагон, молоко, взбить. Растопить на сковороде массу, добавить шпинат и тушить 2-3 минуты, помешивая. Вылейте яйца на сковороду. Медленно помешивайте до нужной (желаемой) готовности. Также не лишним будет посыпать ваше блюдо свежим сыром. ДРУГИЕ СТАТЬИ ЭТОЙ РУБРИКИ
|