girl3



 
загрузка...

Новое на сайте

08.04.2015 20:27

 Коктейли в жаркую погоду

Лето уже не за горами, настало время подумать об освежающих напитках в летнее время года. Предлагаем вам несколько интересных рецептов коктейлей в жаркую погоду.

Имбирно-персиковая страсть

Искрящаяся пряность свежего имбиря в сочетании с мягким вкусом персика легко успокоит «подпрыгивающий» желудок.

Ингредиенты:

- 1/2 стакана персика, очищенного от кожуры и порезанного ломтиками;
- 1 стакан ванильного йогурта;
- 1/4 стакана сока манго;
- 1/2 чайной ложки тертого на мелкой терке свежего имбиря.

Содержание 1 порции (340 г):

Освежающие персиковые коктейли320 ККАЛ, 22 % жиров (8 г), 70 % углеводов, 8 % белков, 2 г клетчатки, 1 мг железа, 217 мг кальция, 15 мкг фолиевой кислоты, 11 мг витамина С.

Подходящая закуска: к этому коктейлю отлично подойдут рецепты из мяса и овощей. К примеру, порция горячего вареного риса с 1/2 чайной ложки сливочного масла, 1 чашка припущенной овощной смеси и ломтик жареной свиной вырезки (90 г).

Бананово-ягодный восторг

Чтобы добиться наилучшей текстуры этого коктейля, используйте только замороженные ягоды. Если у вас есть свежесорванные, заморозьте их в обычной морозильной камере и лишь затем приступайте к приготовлению напитка.

Ингредиенты:

- 1 маленький банан;
- 1 стакан замороженных ягод (земляника, черная и красная смородина, черника);
- 1/2 стакана ванильного соевого молока;
- 2 чайные ложки лимонного сока;
- 1/2 ванильного йогурта.

В 1 порции (340 г) содержится:

346 ККАЛ, 18 % жиров (7 г), 74 % углеводов, 9 % белков, 7 г клетчатки, 3 мг железа, 141 мг кальция, 61 мкг фолиевой кислоты, 80 мг витамина С.

Подходящая закуска: чтобы изрядная доза кальция, присутствующая в этом коктейле, усвоилась, съешьте бутерброд, приготовленный из ломтика цельнозернового хлеба, покрытого сливочным маслом и кусочком сыра.

 
footer_logo2     О нас      Карта сайта       Цитирование и перепечатка     Обратная связь        
   
© Женский онлайн журнал "Зефир". 2008-2012. All rights reserved
Все права защищены. Все элементы дизайна, а также логотип, являются собственностью владельцев журнала.

Цитирование и перепечатка материалов разрешается только при наличии активной ссылки на сайт Zephire.ru
Пользуясь сайтом Zephire.ru, вы соглашаетесь с Правилами и условиями сторон и Политикой конфиденциальности.