girl3



 
загрузка...

Новое на сайте

11.10.2014 01:53

Чем заменить вредные продукты питания

Сократите количество потребляемых калорий, жира и соли без ущерба для вкусовых качеств и внешнего вида блюда. Эти 5 ингредиентов сделают вашу пищу более здоровой, не лишая вас любимых деликатесов.

1. Овсянка вместо панировочных сухарей

Заменитель панировочных сухарейЧтобы имитировать хлебные крошки, измельчите овсяные хлопья в кухонном комбайне, блендере или другой подходящей технике. Готовые панировочные сухари, которые продаются в магазинах, имеют высокое содержание натрия. Вот почему овес является гораздо более здоровым заменителем.

2. Красный перец вместо бекона

Небольшая щепотка красного перца на кончик яйца, брюссельской капусты или горохового супа, вполне успешно имитирует дымный аромат бекона, но без каких-либо калорий и жиров. Кроме того, красный перец уничтожает раковые клетки, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы и даже снижает риск инфаркта. Он насыщен витаминами А, С, Б2, Б6, марганцем и калием. Желающим сбросить вес рекомендуется включить его в свой рацион, потому что перец улучшает обмен веществ и облегчает выброс токсинов.

3. Цитрусовый сок вместо соли

Сделайте своей привычкой сочетать пищу с цитрусовым соком, а не с солью или уксусом. Добавьте кусочки лимона в курицу, рыбу, рис и овощные блюда. Лимон улучшает пищеварительные процессы, стимулирует иммунную систему и помогает при простуде. Сок лимона богат витамином С, В, кальцием, железом, магнием и калием.

4. Авокадо вместо сливочного масла

Пюре из авокадо является прекрасным заменителем сливочного масла. Необходимо намазать его на кусочек хлеба из цельной муки, в следствии чего вы сможете значительно снизить потребление калорий.

5. Яблочное пюре вместо масла в торте

При приготовлении торта или пирога, вместо сливочного масла попробуйте добавить яблочное пюре. Яблоки идеально подходят для сладостей и шоколадных лакомств. Если вы хотите больше цвета, добавьте пюре из чернослива.

 
footer_logo2     О нас      Карта сайта       Цитирование и перепечатка     Обратная связь        
   
© Женский онлайн журнал "Зефир". 2008-2012. All rights reserved
Все права защищены. Все элементы дизайна, а также логотип, являются собственностью владельцев журнала.

Цитирование и перепечатка материалов разрешается только при наличии активной ссылки на сайт Zephire.ru
Пользуясь сайтом Zephire.ru, вы соглашаетесь с Правилами и условиями сторон и Политикой конфиденциальности.