05.06.2012 00:00

Все мифы о ПМС


ПМС и его последствияЕсть такой анекдот: "Женщина в период ПМС хуже террориста. С последним хотя бы можно договориться". Найдется ли здесь рациональное зерно или это всего лишь очередной стереотип?

Период, длящийся около 2-6 дней до начала менструации, называется предменструальным синдромом (ПМС). Женщина становится нервной, раздражительной и плаксивой. Кстати, проблема коснулась лишь современных женщин — сам термин и описание симптомов появились лишь в середине XX века. Но ПМС уже успел обрасти множеством разных мифов.

МИФ 1. ПМС свойственен всем женщинам. От синдрома действительно страдают около 50% женщин, но ярко выраженные симптомы наблюдаются лишь у 10%. Некоторые могут даже не отдавать себе отчета, что в эти дни они более эмоциональны и подвержены негативным эмоциям.

МИФ 2. ПМС на самом деле не существует, его придумали сами женщины. Если дама страдает от синдрома, это не является показателем неустойчивости ее психики, хотя стресс оказывает влияние на выраженность симптомов. Большинство исследователей склоняются к мысли, что источник этого состояния — резкое понижение в крови содержания женских гормонов — эстрогенов. Существует теория, что интенсивность ПМС связана с неправильным питанием.

МИФ 3. ПМС проявляется только в резких сменах настроения и болевых ощущениях. Симптомы различны. Многие жалуются на боли в спине, шее и пояснице. Возможны проблемы с пищеварением, состоянием кожи. Иногда женщина замечает, что резко улучшается аппетит. Плюс психологический дискомфорт — тревожность. мнительность, апатия.

МИФ 4. Шоколад и прочие сладости помогают улучшить состояние. В этот период сладостями лучше не злоупотреблять. Замените их фруктами. Вместо соли используйте приправы — перец, укроп, кориандр. Откажитесь от кофе и сладостей и следите за тем, чтобы питание было регулярным.

МИФ 5. В этот период секс противопоказан. У женщин перед менструацией действительно может снизиться сексуальное желание, ей сложнее достигнуть оргазма. Однако ученые уверяют — секс поможет облегчить протекание предменструального синдрома, уменьшит болевые ощущения, а также снимет психологическое напряжение. Так что не отказывайтесь от этого удовольствия. Также рекомендуется периодически посещать портал для настоящих женщин, на котором можно найти множество полезных советов по данной тематике.

• В период ПМС у женщин, водящих машину, в 5 раз возрастает шанс попасть в автомобильную аварию.

• Женщины, активно занимающиеся спортом, меньше страдают от ПМС. Чрезмерное употребление сладкой, жирной или соленой пищи, напротив, усугубляет состояние женщины.

Интересная статья? Поделись ей с другими:

 
footer_logo2     О нас      Карта сайта       Цитирование и перепечатка     Обратная связь        
   
© Женский онлайн журнал "Зефир". 2008-2012. All rights reserved
Все права защищены. Все элементы дизайна, а также логотип, являются собственностью владельцев журнала.

Цитирование и перепечатка материалов разрешается только при наличии активной ссылки на сайт Zephire.ru
Пользуясь сайтом Zephire.ru, вы соглашаетесь с Правилами и условиями сторон и Политикой конфиденциальности.