girlh



 
загрузка...

Новое на сайте

16.12.2012 22:41

ПМС? Расслабляйтесь по-чаще!

Расслабьтесь, релакс поможет при ПМСЕще один способ улучшить самочувствие в предкритические дни — это релакс. Выкроите из своего плотного рабочего графика пару часиков для расслабляющих процедур — сходите на массаж, в солярий (не больше 2 курсов по 10 дней в год), займитесь йогой и медитацией. На это нет времени? Тогда просто закройте шторы, устройтесь удобно в кресле или на диване, включите приятную музыку и посидите так минут 20, ни о чем не думая.

Возьмите за правило начинать трудные дни с контрастного душа — он поможет вам взбодриться. А по вечерам принимайте теплую ванну с эфирными маслами или морской солью. Специалисты рекомендуют, начиная с середины цикла, через день чередовать ванны с маслом мелиссы и эвкалипта. При болях в пояснице эффективен массаж этой области с маслом лаванды, полыни лимонной или кремом с календулой. И не жалейте времени на сон! Вам сейчас просто необходимо спать не менее 8 часов в сутки.

С вечера вам трудно уснуть, а утром глаза просто не открываются? Выпейте перед сном чашечку зеленого чая с мятой, лимоном и медом. При повышенной возбудимости, раздражительности и бессоннице, поможет отвар из листьев мелиссы, цветков ромашки, пиона узколистного и травы манжетки. Одну столовую ложку сбора растений, взятых в равных пропорциях, нужно залить стаканом кипятка и настаивать 10-15 минут. Свежезаваренный травяной чай рекомендуется пить по стакану 2-3 раза в день.

Обратите внимание! Если вы принимаете медикаменты, не совмещайте их прием с травяными отварами — между ними должен пройти, как минимум, час.

Женские страсти на Xpund.com знают еще один способ как улучшить самочувствие, да и просто расслабиться после трудового дня: вам поможет ножная ванна с добавлением отвара сушеницы болотной, мелиссы и розовых лепестков. Или теплая ванна — 38-39°С — в которую можно добавить отвар мяты перечной, ромашки и шандры обыкновенной. Все травы берутся в равных частях (по одной столовой ложке) и завариваются кипятком. Ослабить симптомы ПМС поможет и ароматическая подушечка. Сшейте небольшой мешочек из хлопчатобумажной или льняной ткани, наполните его травами (лист смородины, цветы лаванды, розмарин, душица, тысячелистник, роза) и положите у изголовья кровати.

 
footer_logo2     О нас      Карта сайта       Цитирование и перепечатка     Обратная связь        
   
© Женский онлайн журнал "Зефир". 2008-2012. All rights reserved
Все права защищены. Все элементы дизайна, а также логотип, являются собственностью владельцев журнала.

Цитирование и перепечатка материалов разрешается только при наличии активной ссылки на сайт Zephire.ru
Пользуясь сайтом Zephire.ru, вы соглашаетесь с Правилами и условиями сторон и Политикой конфиденциальности.