26.11.2012 10:40

Снимаем стресс!

Так уж устроен наш с вами организм, что серотонин производится, только если есть достаточное количество необходимых веществ. Поэтому, чтобы пополнить ими запасы организма, включи в повседневный рацион такие продукты питания, в состав которых будут входить как жиры, так и белки с углеводами.

Диета + «полезные добавки»

Анти-стрессовый массажУдели основное внимание сырным продуктам. Это, конечно, овощи и фрукты. Если ты кофеман, придется заменить любимый напиток травяными чаями. Антистрессовая диета категорически «не терпит» жирных и мучных продуктов, специй и добавок, газированных и алкогольных напитков. Хотя после бокала вина или какого-нибудь другого спиртного становится веселее, и это ненадолго.

Чтобы диета дала положительные результаты, и ты действительно почувствовал настроение весны, советуем заняться спортом. Какой вид спорта выбрать, зависит от твоих предпочтений. Главное быть физически подготовленной и получать максимум удовольствия от тренировок. Кстати, если нет желания делать утомительные упражнения в спортивном зале или вставать рано утром на пробежку, можно затеять семейный ремонт своими руками, уговорить мужа выполнить монтажные работы, которые вам не под силу, а самой, например, поклеить купленные новые обои. Важным моментом является не переусердствовать и правильно рассчитывать собственные силы. Важно, чтобы удовольствие и стрессовая разрядка не превратилась в утомительный процесс.

Стремительным толчком к счастливых минут без печали и страха является любовь. Она на 100% способствует выделению организмом «гормона счастья». Поэтому, любите друг друга на здоровье!

 
footer_logo2     О нас      Карта сайта       Цитирование и перепечатка     Обратная связь        
   
© Женский онлайн журнал "Зефир". 2008-2012. All rights reserved
Все права защищены. Все элементы дизайна, а также логотип, являются собственностью владельцев журнала.

Цитирование и перепечатка материалов разрешается только при наличии активной ссылки на сайт Zephire.ru
Пользуясь сайтом Zephire.ru, вы соглашаетесь с Правилами и условиями сторон и Политикой конфиденциальности.