Какую пользу несет в себе плавание?

Плавание считается наиболее щадящим видом спорта с точки зрения нагрузок.

Общим мнением врачей, тренеров и спортсменов является тот факт, что плавание имеет удивительный оздоровительный эффект. Прохладная вода закаляет организм и адаптирует его к переменным внешним условиям.

Особенно полезным плавание является для детей. Оно укрепляет их организм, помогает в профилактике самых разных заболеваний. Только учтите, что если ваш ребенок еще не научился плавать, вам следует начать данный процесс самому или нанять тренера, который поможет обучению плавания детей.

Бег и велоспорт могут спровоцировать приступ астмы или кашля, но плавание увеличивает дыхательную емкость легких и человек таким образом учится правильно дышать.

Это закаляющий вид спорта, благодаря которому дети становятся здоровее, более уверенными в собственных силах, бодрее и сильнее.

Кроме того, данный вид спорта стимулирует кровообращение - борется с низким кровяным давлением и утренним недомоганием.

Вода является мощным антистрессовым фактором. В период тревоги и депрессии рекомендуется чаще контактировать с водой.

Плавание повышает тонус мышц в активность движения.

Когда сердце раскрывает свой максимальный потенциал, человек понимает, насколько велики его резервы.

Плавание увеличивает мускулатуру тела. И мужчины, и женщины, посещающие бассейн каждую неделю, крепнут и становятся более привлекательными.

Благодаря плаванию улучшается сон. Кроме того, оно помогает при усталости ног и варикозном расширении вен. Вода вообще несет в себе исключительно целебные для человеческого организма вещества. Сейчас в магазинах легко можно найти соли для купания малышей, которые помогут оздоровить ребенка даже в домашних условиях.

Нервная система становится более стабильной, увеличивается выносливость и повышается трудоспособность.

Плавание - это физическая активность, рекомендуемая для восстановления после травм опорно-двигательного аппарата. Оно позволяет двигаться в полном объеме всем суставам, в том числе и позвоночнику. "Лежание" на воде освобождает межпозвонковые диски от сжатия, которое образовывается при нагрузках и стрессах.

Врачи рекомендуют плавание для профилактики коксартроза и гонартроза, которые связаны с болями в ногах, деформацией и ограничением движения.