girlh



 
загрузка...

Новое на сайте

27.11.2014 00:48

Что выбрать для быстрого похудения – танцы или фитнес?

Танцы или фитнесВы стремитесь похудеть и поэтому усиленно занимаетесь физическим трудом? Тут же у любого, кто идет по этому пути, возникает вопрос: что предпочтительнее – фитнес-клуб или школа танцев? Аргументы за и против приводятся в зависимости от цели занятий и времени, которое должны занять тренировки. Давайте взвесим все достоинства и недостатки.

Фитнес – быстро и удобно

Фитнес – это, в основном, силовые тренировки, поэтому такие занятия достаточно специфично и качественно воздействуют на все группы мышц.

    Кроме того, к очевидным плюсам фитнеса можно отнести:
  1. Возможность нагружать мышцы в желаемой части тела и делать упор в тренировках именно на те места, где хочется похудеть.
  2. Жир сжигается круглосуточно, даже во время отдыха.
  3. Укрепляется весь опорно-двигательный аппарат.
  4. Вред от тренировок минимален, а нагрузки увеличиваются постепенно.

Однако и без недостатков тут никак, ведь часто такие тренировки просто становятся скучными, а неправильная программа может привести к тому, что мышцы накачаются совсем в другом месте.

Танцевальные тренировки – плюсы и минусы

    Почему стоит предпочесть танцы:
  1. Во-первых, нагрузка равномерно распределяется по всему телу.
  2. Во-вторых, движения активные, динамичные и заряжают бодростью и позитивом.
  3. Постоянно изучаются новые элементы, так что скуке в танцах нет места.
  4. Процесс бесконечно творческий, а полученные навыки можно использовать и в обычной жизни, становясь звездой танцпола.

Но что все-таки предпочтительнее? Танцевальная студия или фитнес-клуб? Если у человека, который собирается заняться тренировками, большой избыток веса, то следует обратить внимание только на фитнес. А спустя несколько месяцев можно выбрать привлекающую программу. Лучше всего совмещать танцы с фитнесом, и тогда результат точно вас порадует.

 
footer_logo2     О нас      Карта сайта       Цитирование и перепечатка     Обратная связь        
   
© Женский онлайн журнал "Зефир". 2008-2012. All rights reserved
Все права защищены. Все элементы дизайна, а также логотип, являются собственностью владельцев журнала.

Цитирование и перепечатка материалов разрешается только при наличии активной ссылки на сайт Zephire.ru
Пользуясь сайтом Zephire.ru, вы соглашаетесь с Правилами и условиями сторон и Политикой конфиденциальности.