girlh



 
загрузка...

Новое на сайте

27.07.2014 21:37

Как правильно избавляться от лишнего веса

Избавление от лишних килограммовМногие женщины в нашей стране имеют излишние жировые отложения. Причин тому много. Некоторые набирают вес в период беременности, некоторые – из-за неправильного образа жизни или неверно выбранного стиля питания. В любом случае, почти каждая девушка, страдающая от этой проблемы, стремится снизить массу своего тела. При этом все используют разные методы похудения. Одни сидят на бесконечных диетах, другие – пьют «волшебные» чаи, третьи и вовсе голодают, чтобы обрести стройность и легкость. При этом многие замечают, что все их усилия оказываются тщетными, а лишний вес как был, так и остался. Но не стоит отчаиваться! Подкожный жир – это не железная арматура, так что справиться с ним может каждая женщина, поставившая перед собой такую цель.

Худеем правильно

Итак, каких же правил следует придерживаться для того, чтобы обрести желанную фигуру? В первую очередь, стоит уяснить, что быстро избавиться от лишнего веса не получится. Ведь наверняка вы накапливали его не одну неделю? Так что и расставание с ним займет некоторое время. Поэтому не обращайте внимания на средства, которые якобы способны избавить вас от 20 кг за неделю. Пользы они вам точно не принесут, а вот вред – запросто.

Важную роль в снижении веса играют физические нагрузки. Они не только помогут скорее постройнеть, но и поспособствуют укреплению мышц и улучшению самочувствия. Так что выбирайте вид спорта, который вам интересен, и регулярно посещайте тренировки. А при желании можете бегать или кататься на велосипеде в парке или сквере. Пересмотреть следует и свой рацион. Сведите к минимуму количество пищи, содержащей много калорий. Регулярно потребляйте свежие овощи и фрукты. Дополняйте их рыбой, морепродуктами, нежирным мясом, злаками. И обязательно пейте достаточное количество воды каждый день.

 
footer_logo2     О нас      Карта сайта       Цитирование и перепечатка     Обратная связь        
   
© Женский онлайн журнал "Зефир". 2008-2012. All rights reserved
Все права защищены. Все элементы дизайна, а также логотип, являются собственностью владельцев журнала.

Цитирование и перепечатка материалов разрешается только при наличии активной ссылки на сайт Zephire.ru
Пользуясь сайтом Zephire.ru, вы соглашаетесь с Правилами и условиями сторон и Политикой конфиденциальности.