11.02.2013 18:12

Полезные продукты питания

Тыква

Полезные продукты питанияТыква несомненно является очень важным овощем осени, потому что она наполнена природными антиоксидантами, которыми являются бета-каротин, витамины С, Е и фолиевая кислота.

Витамин Д, которым богат овощ, способствует развитию детей, повышает их активность и способствует активному интеллектуальному развитию клеток мозга, повышая при этом мозговую активность ребенка. Нежная клетчатка тыквы легко усваивается организмом, поэтому блюда из тыквы нужно употреблять всем, независимо от состояния здоровья или возраста. Свежие тыквенные семечки являются богатым источником омега-3 жирных кислот, а также цинка.

Ветренный холодный воздух осенней погоды высушивает кожу, на ней могут появиться микротрещинки или значительные покраснение. Дополнение рациона блюдами из тыквы в сыром (соки, салаты), вареном, запеченном виде сохранит кожу увлажненной, упругой и защищенной от различных инфекций.

Часнок

Это природные лекарство. Благодаря содержанию аллицина, химического вещества, которое эффективно уничтожает вирусы, грибки и бактерии, употребление чеснока может снизить уровень холестерина липопротеидов низкой плотности в крови и предотвратить онкологические заболевания.

Листовая капуста сорта "Кале"

Этот вид капусты обладает кружевными-вьющимися темно зелеными листьями и доступен, в основном, в осенний сезон. Примечательно, что пансионаты, в которых проходит лечение за рубежом, не забывают об этом овоще в своем меню.

Кале богат железом, кальцием, калием, бета-каротином и витамином С, а также должен включаться в список "осенних" продуктов. Лучше употреблять сырым, в виде салатов.

 
footer_logo2     О нас      Карта сайта       Цитирование и перепечатка     Обратная связь        
   
© Женский онлайн журнал "Зефир". 2008-2012. All rights reserved
Все права защищены. Все элементы дизайна, а также логотип, являются собственностью владельцев журнала.

Цитирование и перепечатка материалов разрешается только при наличии активной ссылки на сайт Zephire.ru
Пользуясь сайтом Zephire.ru, вы соглашаетесь с Правилами и условиями сторон и Политикой конфиденциальности.