23.09.2012 03:15

Пищевые добавки для спортсменов

Уже давно доказано, что спортсменам требуется гораздо большее количество протеинов в пище. И, как правило, не всегда удается набрать норму из повседневной пищи, единственный выход – добавить белковый коктейль. Однако, это не должно превышать границы нормы.

Здоровье спортсменовЧто  касается разнообразных энергетиков, но польза от них находится под огромным вопросом. Да, они помогают прибавить вес тела, но направить их энергию в верном направлении удается далеко не каждому, и они превращаются в жировые отложения. Да и современные программы тренировок не требуют таких колоссальных энергетических затрат.

Минералы и витамины. С их очевидной пользой не поспоришь.  Культуристам на самом деле просто необходимы большие дозы таких добавок к пище, а особенно витаминов В, Е и С, причем постоянно.Они очень хорошо помогают при тренировках и гарантируют быстрый рост мышц.

Незаменимыми являются препараты для суставов и связок. Они представляют собой пищевые добавки, содержащие глюкозамин и хондроитин. Они действительно помогают и являются обязательными для применения, ведь самостоятельно суставы и связки могут не выдержать такие нефизиологические нагрузки.

Что касается жиросжигателей, то здесь двоякая ситуация. Для тех, кто многое уже использовал для борьбы с жировыми отложениями и не добился желаемого, такие добавки просто незаменимы. Но с другой стороны, большинство таких препаратов, которые сейчас рекламируют, малоэффективны.

Для некоторых атлетов в наращивании силы и массы мышц незаменимым стал креатин, но все же 35 процентам спортсменов он не дал никакого результата. Здесь остается только проверить, к какой группе относитесь вы, для этого необходимо попробовать его хотя бы один раз.

Довольно долго шли споры по поводу таких пищевых добавок как прогормоны. Некоторые считают их альтернативой стероидам. Но  разногласия завершились на том, что прогормоны признали допингом и запретили продажу.

Используются также добавки с общетонизирующим действием, например, женьшень, элеутерококк. Они в определенной степени нормализуют  работу организма и восстанавливают жизнедеятельность после перенапряжений. Однако не стоит возлагать на них особенных надежд,  они эффективны не настолько сильно, как о них говорят.  И, надо заметить, что добавки такого рода в специализированных магазинах для спортивного питания стоят дороже, чем полностью аналогичные им препараты в аптеках. 

Интересная статья? Поделись ей с другими:

 
footer_logo2     О нас      Карта сайта       Цитирование и перепечатка     Обратная связь        
   
© Женский онлайн журнал "Зефир". 2008-2012. All rights reserved
Все права защищены. Все элементы дизайна, а также логотип, являются собственностью владельцев журнала.

Цитирование и перепечатка материалов разрешается только при наличии активной ссылки на сайт Zephire.ru
Пользуясь сайтом Zephire.ru, вы соглашаетесь с Правилами и условиями сторон и Политикой конфиденциальности.