girlh



 
загрузка...

Новое на сайте

02.07.2012 17:35

Иногда, чтобы быстро подкрепиться, я съедаю сдобную булочку или шоколадку, но уже через час опять хочу есть. Почему так происходит?

углеводыБольшинство людей уверены, что если будут есть пищу, богатую углеводами - она даст им много сил. Но они совсем не учитывают качественного состава углеводов. «Быстрые», сахарные углеводы потому и быстрые, что мгновенно удовлетворяя потребности организма в энергии, они растворяются без следа. Резкий выброс сахара в кровь, а потом такой же резкий спад приводят к щемящему чувству голода, апатии и вялости. Существует даже синдром «полуденной сонливости», в котором повинны высокоуглеводные завтраки.

Во время ПМС меня всегда тянет наесться конфет. Есть ли в этом смысл или от этого будет один вред?

Во время эмоционального упадка наш организм обычно требует сладкого и мучного. Какой бы сомнительной ни казалась польза от зефира и пончиков, во время ПМС следует прислушаться к своему телу — углеводы не пойдут вам во вред, если не злоупотреблять ими. Все дело в том, что углеводистые продукты могут увеличивать концентрацию вещества в головном мозге, которое принимает участие в синтезе серотонина. А серотонин отвечает за наше хорошее настроение. Не менее полезными могут стать и упражнения для похудения ляйсан утяшевой, после употребления пищи. Они способствуют повышению тонуса всего организма.

Кроме того, постоянное потребление углеводов поддерживает уровень сахара у вас в крови в течение дня. Если же уровень сахара колеблется, то вырабатывается адреналин, который мешает усвоению женского гормона прогестерона. Из-за этого женщин перед месячными мучают боль и дискомфорт. Десерты, конфеты, хлеб, картофель, макароны — эти продукты лечат, а не вызывают ПМС.

Интересная статья? Поделись ей с другими:



 
footer_logo2     О нас      Карта сайта       Цитирование и перепечатка     Обратная связь        
   
© Женский онлайн журнал "Зефир". 2008-2012. All rights reserved
Все права защищены. Все элементы дизайна, а также логотип, являются собственностью владельцев журнала.

Цитирование и перепечатка материалов разрешается только при наличии активной ссылки на сайт Zephire.ru
Пользуясь сайтом Zephire.ru, вы соглашаетесь с Правилами и условиями сторон и Политикой конфиденциальности.