03.03.2016 17:40

Правильное питание зависит от здорового образа жизни

С каждым днем в наше время все больше и больше людей начинают интересоваться здоровым образом жизни. Ведь все хотят быть сильными, здоровыми, красивыми и счастливыми. А основу здорового образа жизни составляет именно правильное сбалансированное питание. Правильное питание является фундаментом нашего здоровья и от того какую еду мы употребляем, и будет зависеть продолжительность и качественность нашей жизни. Правильное питание включает в себя употребление организмом человека продуктов, которые максимально богаты различными витаминами и полезными веществами.

Здоровое питаниеИменно от потребляемой еды зависит наше физическое и духовное здоровье, а так же работа иммунной системы, скорость работы головного мозга и возникновение различных заболеваний. При правильном полноценном питании пища должна поступать в организм регулярно не менее четырех раз в день, только лишь при заболеваниях организма прием пищи может увеличиваться до шести раз в сутки. Пищу рекомендуется принимать за три часа до сна небольшими порциями. Сразу после принятия пищи не рекомендуется заниматься спортом либо выполнять различные физические упражнения для поддержания формы своего организма. Еду желательно всегда измельчать перед употреблением, для лучшего усвоения организмом.

Рацион питания обязательно должен быть разнообразным и включать в себя такие продукты как мясо, рыба, молочные продукты, овощи, фрукты, хлеб и различные крупы, так как в составе каждого продукта находятся нужные полезные вещества для организма. Продукты используемые для питания должны быть свежими, натуральными, качественными и правильно приготовлены. При правильном питании нам просто необходимо отказаться от фаст-фудов, чипсов, газированных напитков и других вредных для организма продуктов. Ведь при употреблении вредной и некачественной пищи мы не приносим никакой пользы нашему здоровью, а наоборот только лишь наносим вред своему организму.

Кроме питания так же важно еще все время уделять внимание и нашему образу жизни, необходимо заниматься спортом, ходить в бассейн, на танцы или просто прогулки на свежем воздухе, что кому больше по душе, а главное отказаться от вредных привычек таких как курение и алкоголь. Ведь здоровый образ жизни и правильное питание играют большую роль для полноценного функционирования нашего организма. Занимайтесь спортом, употребляйте правильную пищу и вы надолго останетесь здоровыми, энергичными и привлекательными.

 
footer_logo2     О нас      Карта сайта       Цитирование и перепечатка     Обратная связь        
   
© Женский онлайн журнал "Зефир". 2008-2012. All rights reserved
Все права защищены. Все элементы дизайна, а также логотип, являются собственностью владельцев журнала.

Цитирование и перепечатка материалов разрешается только при наличии активной ссылки на сайт Zephire.ru
Пользуясь сайтом Zephire.ru, вы соглашаетесь с Правилами и условиями сторон и Политикой конфиденциальности.