girlh



 
загрузка...

Новое на сайте

10.05.2012 00:00

Гуннар Петерсон, тренер и диетолог Дженнифер Лопес, рекомендует: «Если вы хотите выглядеть, как звезда, на вашей местной «оскаровской вечеринке», начните с того, с чем вы действительно справитесь. Лучше заниматься два раза в неделю и никогда не пропускать занятия, чем три раза в неделю и всегда пропускать одно из трех. Будьте реалистами! Не записывайтесь на тренировку на 5 вечера в пятницу, если обычно вы проводите это время с друзьями.

Легче привыкнуть к утренним занятиям. К тому же они запускают цепную реакцию — после них вы, скорее всего, сделаете правильный гастрономический выбор. Когда вы хорошо себя чувствуете, вы вряд ли захотите съесть что попало. Это самый простой способ выглядеть, как звезда».

диета Дженнифер ГарнерДженнифер Гарнер обожает наряды от Valentino. Чтобы выглядеть в них достойно, она, по совету своего диетолога Валери Вотерс, ест 6 раз в день маленькими порциями. В ее рационе только низкокалорийная пища с высоким содержанием протеина. «Также Дженнифер пьет много воды, — говорит Вотерс. Пейте 28 граммов воды на полкилограмма своего веса каждый день и вы быстро похудеете. Даже без дополнительных диет вы сможете избавиться от 2,5 килограммов за неделю. Когда вы пьете много воды, вам кажется, что желудок наполнен. И вы не станете кусочничать в перерывах между приемами пищи».

диета Дженнифер ЛопесДженнифер Лопес — самая трудолюбивая актриса Голливуда. Ее личный тренер и диетолог Гуннар Петерсон занимается с ней 5-6 раз в неделю. Джей Лo обожает поднимать тяжести и делать кардиоупражнения, которые включают в себя имитацию ходьбы вверх по ступенькам и упражнения с элементами восточных единоборств. У Дженнифер строгая диета круглый год: «Я ем белки утром, углеводы на ланч и салат на ужин». Гуннар раскрывает секрет отличной формы своей клиентки: «Дженнифер не употребляет наркотики и не пьет алкоголь, строго придерживается диеты и графика занятий спортом. Иногда она может позволить себе кусочек шоколадного торта, но никаких тортов в феврале!»

диета Натали ПортманНатали Портман признается, что ходит в спортзал только во время съемок очередного фильма и накануне церемонии вручения «Оскара». Она берет уроки аэробики, отжимается, прыгает и приседает. Чтобы не волноваться во время самой церемонии, утром этого знаменательного дня Натали занимается йогой.

Совет Бенни Уркидез, тренера-диетолога Николь Кидман: «Самой Николь не нужно садиться на какую-то особенную диету перед «Оскаром». Но другим известным клиенткам, которым нужно быстро похудеть перед шоу, я рекомендую отказаться от красного мяса, пшеничной муки, белого сахара, молочных продуктов, конфет и сладостей на 10 дней. После они могут снова питаться нормально, но никаких углеводов позже 2 часов дня».

Интересная статья? Поделись ей с другими:



 
footer_logo2     О нас      Карта сайта       Цитирование и перепечатка     Обратная связь        
   
© Женский онлайн журнал "Зефир". 2008-2012. All rights reserved
Все права защищены. Все элементы дизайна, а также логотип, являются собственностью владельцев журнала.

Цитирование и перепечатка материалов разрешается только при наличии активной ссылки на сайт Zephire.ru
Пользуясь сайтом Zephire.ru, вы соглашаетесь с Правилами и условиями сторон и Политикой конфиденциальности.