29.05.2008 23:39

Разгрузочные дни для похудения 

   Переела за праздничным столом? Ну-ну... Будем устраивать разгрузочный день. Обильные яства не отразятся на твоей фигуре, если на следующий день после праздника резко ограничить калорийность пищи.

   СУТЬ

    Коварство праздничных застолий не в том, что ты ешь много, а в том, что ты ешь больше, чем обычно. Желудок не справляется с непривычными объемами, не вырабатывает необходимого количества пищеварительных соков - и непереваренная пища начинает бродить. Ощущение не из приятных. Однодневные разгрузочные диеты освобождают тебя от шлаков и пищевой перегрузки. Идеальной основой для разгрузки является кефир. Бифидо-бактерии нормализуют кишечную микрофлору, избавляя тебя от взду­тия, бурчания и прочих неэстетичных момен­тов. Суточная калорий­ность и объем пищи уменьшаются практиче­ски вдвое - в результате втягивается живот и уходят лишние килограммы.

   СХЕМА

   В разгрузочные дни исключена соль или содержание ее максимально ограничено, поэтому первые килограммы уходят за счет выведения жидкости. Фрукты и овощи, богатые клетчаткой, связывают токсины и выводят их.
В зависимости от твоих вкусовых пред­почтений ты можешь выбрать:

Кефирный день: 1-1,5 л любого кефира или йогурта в течение дня.
Кефирно-яблочный день: 1 л кефира, до 1 кг яблок.
Кефирно-творожный день: 1 л кефира и 500-600 г творога.
Кефирно-фруктово-овощной: яблоки, ке­фир и овощи (огурцы, помидоры, морковь).
Белковый день: 300-400 г постного мяса, рыбы, куриных

    ЭФФЕКТИВНОСТЬ

-  Теряется от 500 г до 2 кг веса.
-  Выводятся шлаки.
-  Предотвращается развитие дисбактериоза.

    ПОДВОДНЫЕ КАМНИ
   Недоеденные салаты и деликатесы (которыми еще неделю можно было бы питаться) придется выбросить. А жалко!
Белковые разгрузочные дни для похудения чреваты обострением хронических заболеваний.

 
footer_logo2     О нас      Карта сайта       Цитирование и перепечатка     Обратная связь        
   
© Женский онлайн журнал "Зефир". 2008-2012. All rights reserved
Все права защищены. Все элементы дизайна, а также логотип, являются собственностью владельцев журнала.

Цитирование и перепечатка материалов разрешается только при наличии активной ссылки на сайт Zephire.ru
Пользуясь сайтом Zephire.ru, вы соглашаетесь с Правилами и условиями сторон и Политикой конфиденциальности.