10.04.2013 17:21

Эффективная и простая диета

Эффективная здоровая диетаПЕЙТЕ! (НЕ калории)
Откажитесь от калорийных фруктовых соков и газированных напитков. Пейте воду с лимоном. Лимон стимулирует обмен веществ, а в сочетании с водой - выводит токсины. Начинайте утром, натощак.

РАМКИ (тарелки).
Разместите на тарелке компоненты следующим образом: белки - не больше спичечного коробка (100 - 130 гр.) Крахмалистые продукты - не более теннисного мяча (150 - 200 гр.) Овощи - сколько угодно!

ЕШЬТЕ (задумываясь)
К процессу потребления пищи относитесь с уважением: не стоит есть несмотря (читая книгу, за компьютером или же перед телевизором), не нужно также есть «за компанию» (только потому, что едят другие). НЕ торопитесь, ешьте, получайте удовольствие - тогда, лишних килограммов вовсе не будет.

ЙОД (горючее для организма)
Йод - это микроэлемент, стимулирует работу щитовидной железы и поддерживает ваш внутренний «огонь». Под регулярным действием гормонов вашей щитовидной железы жиры достаточно быстро сгорают. Мы в свою очередь чувствуем себя активными и бодрыми. Чтобы подбросить «горючего» для организма, добавьте в свое меню морскую капусту, хурму, лук (зеленый и репчатый), сельдерей и молоко.

ОПТИМИЗМ!
Сбрасывать лишний вес нужно так, чтобы сохранить хорошее настроение, а также позитивное отношение к жизни. Специальные продукты помогут Вам в этом, которые содержат природные антидепрессанты и легко-тонизирующие вещества. Кроме того, не лишним будет регулярно проветривать помещение, в котором проводите длительное время, особенно, если там работал электрический обогреватель (конвектор). Для ощущения наплыва бодрости и оптимизма, добавьте в свой рацион бананы, миндаль, брокколи, лосось и шоколад!

 
footer_logo2     О нас      Карта сайта       Цитирование и перепечатка     Обратная связь        
   
© Женский онлайн журнал "Зефир". 2008-2012. All rights reserved
Все права защищены. Все элементы дизайна, а также логотип, являются собственностью владельцев журнала.

Цитирование и перепечатка материалов разрешается только при наличии активной ссылки на сайт Zephire.ru
Пользуясь сайтом Zephire.ru, вы соглашаетесь с Правилами и условиями сторон и Политикой конфиденциальности.