29.05.2008 23:39

ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ

   У ребенка пропал аппетит ? Он раздражается от любого вашего замечания ? Долго не засыпает вечером ? И не "вылазил" из болезней всю зиму ? Если да, значит стоит задуматься. Может, малыш устал от больших учебных нагрузок ? Возможно, ему приходится столько читать, писать, решать и запоминать, что не хватает времени даже побегать или просто пройтись до стадиона и назад ?

   Одна моя знакомая больше всего на свете хочет дать своей дочери хорошее образование. Девочка учится в лицейном классе, где даже в программе заложены дополнительные нагрузки. При этом мама с бабушкой умудряются по вторникам и четвергам водить ее на музыку, по средам и пятницам — на рисование, а между этим "вклинивать" еще и английский язык. Сказать, что девочка устает, значит, ничего не сказать. А ведь еще нужно и уроки сделать, и на пианино поиграть.

   Нагрузки в меру
   Справляется ли ребенок со всеми умственными нагрузками и не страдает ли от этого его здоровье, мамы и папы могут определить по некоторым признакам.

   Симптомы хронического переутомления:
   Переутомление

   1. Ребенок вечером долго не может уснуть, хотя зачастую ложиться спать позже положенного времени. Младший школьник хочет спап днем, хотя задолго до поступления школу от дневного сна отказывался

   2. Дома, садясь за домашние уроки, не может сразу сосредоточиться — долго копается, перебирает бумажки, карандаши, ища учебники...
   Учителя жалуются, что во врем урока он вертится, на вопросы отвечает невпопад.
   3. Аппетит стал плохим. Ребенок отказывается есть перед школой, в лучшем случае, берет завтрак с собой. Проследите за его весом! Некоторые дети от переутомления худеют. А ведь им нужно расти.
   4. Школьник стал чересчур возбужденным и подвижным. Подвижность малыша — защита от перегрузок. Поэтому к вечеру он может стать таким активным, что остановить его и уложить в кровать без скандала невозможно.
   5. У ребенка часто болит голова, может подняться артериальное давление. Перепады давления от перегрузок чаще бывают у девочек. Измерьте давление в середине третьей четверти. При норме верхнего показателя в 80—100 мм рт. ст. у младшеклассников от непосильной школьной нагрузки давление может подняться до 110—120.
   6. Ребенок без конца простужается. Это тоже "звоночек": не пора ли пересмотреть жизненные приоритеты. Ведь крепкое здоровье так же необходимо, как и хорошее образование.

   Что делать?
   Если вы заметили у малыша некоторые из перечисленных признаков переутомления, не сидите сложа руки. Вы можете помочь своему школьнику.
   Во-первых, чтобы вынести учебные нагрузки, надо как можно больше двигаться. Если от дома до школы 2—3 остановки на автобусе, то лучше пройтись пешком. К тому же дома, в перерывах между выполнением домашнего задания, вашему школьнику надо кувыркаться, прыгать, приседать, а не лежать на диване.
   Второе. Взвесьте дополнительные интеллектуальные нагрузки. Подумайте, может быть, стоит отдать предпочтение одному кружку, а не двум или трем. Кроме того, можно совместить приятное с полезным: отдайте ребенка в танцевальную студию. Это не только прекрасный отдых от зубрежки, но и поддержка здоровью. Хорошо записать малыша в бассейн — два занятия в неделю снимут и физическую и психическую усталость.
   Третье. В выходные — обязательно гулять. В лес, в парк, за город... На лыжах, велосипеде, с теннисными ракетками, бадминтоном... Полдня ваш ребенок должен провести на воздухе. Тем более что родителям тоже не повредит оторваться от телевизора.
   Четвертое. Хорошо, если ребенок ест, ложится спать, садится за уроки в одно и то же время. В таком случае его организм успевает подготовиться к предстоящему виду деятельности. Такой малыш всегда ест с аппетитом, засыпает быстро и не раскачивается долго, принимаясь за уроки. Он на протяжении дня меньше устает. Постарайтесь организовать такую жизнь и своему школьнику. Единственное отступление, которое советуют делать медики, — спать в выходной столько, сколько хочется. Тогда недельный недосып можно компенсировать. 

 pro

Интересная статья? Поделись ей с другими:

 

 
footer_logo2     О нас      Карта сайта       Цитирование и перепечатка     Обратная связь        
   
© Женский онлайн журнал "Зефир". 2008-2012. All rights reserved
Все права защищены. Все элементы дизайна, а также логотип, являются собственностью владельцев журнала.

Цитирование и перепечатка материалов разрешается только при наличии активной ссылки на сайт Zephire.ru
Пользуясь сайтом Zephire.ru, вы соглашаетесь с Правилами и условиями сторон и Политикой конфиденциальности.