29.05.2008 23:39

БЕРЕМЕННОСТЬ ОТДЫХУ НЕ ПОМЕХА

   Беременность у женщины — это не болезнь. И не надо ее держать как беззащитный цветок в теплице. Беременная как раз больше других нуждается в свежем воздухе, движении и положительных эмоциях, то есть в активном отдыхе. И если беременность протекает без осложнений: женщину не преследует токсикоз и нет угрозы выкидыша, тогда можно все, естественно, в разумных пределах. Попробуем развеять последние сомнения.
 
   Можно ли беременной загорать?
   Конечно можно, но соблюдая определенные правила. Никому не стоит жариться на солнце до умопомрачения, а вам особенно. Постарайтесь не обгореть и не получить солнечный удар. Перегрев может повредить будущему ребенку. Можно пользоваться средствами от загара, но при этом не забывайте внимательно читать инструкцию. Солнечные ванны лучше принимать 5—7 минут, чередуя их с пребыванием в тени, и ни в коем случае не загорать с 12 до 16 часов — в это время солнышко особенно безжалостное.
   К сожалению, во время беременности у многих женщин на лице появляются некрасивые пигментные пятна, которые потом трудно вывести. Поэтому в солнечные дни наденьте широкополую шляпу или возьмите с собой зонт.Беременность отдыху не помеха

   Можно ли беременной купаться ?
  

   Можно и даже нужно. Находясь в воде, беременная женщина не чувствует веса своего тела и может выполнять те движения, которые в обычных условиях ей делать было бы гораздо труднее. Согласитесь, такая "легкость" очень приятна. Кроме того, во время занятий в воде увеличивается интенсивность обменных процессов в организме. Водная гимнастика нормализует деятельность сердечно-сосудистой и нервной системы, снимает возбуждение. Существуют даже специальные курсы по акваподготовке будущих мам. Но лучше всего плавать в бассейне и в проверенных водоемах, где вы не рискуете заразиться, например, кишечными инфекциями. Очень хорошо лля беременных купаться в море. Только не заплывайте далеко, лаже если хорошо плаваете. ведЬ у беременных порой бывают судороги. Страйтесь варьировать от купания к отдыху на берегу. К примеру, загорая на берегу, вы можете изучить схемы вязания для новорожденных и потихоньку начать вязать вещи для вашего ребенка, проводя тем самым время еще и с пользой.

   Можно ли беременной идти в поход ?
   Конечно, сплав по бурной горной реке и покорение Гималаев предпринимать не стоит. Но если вы всегда вели активный образ жизни и путешествие для вас обычное дело, то на небольших сроках и при хорошем состоянии здоровья можно пойти в поход с ночевкой. Только, на всякий случай, посоветуйтесь с врачом. Лучше всего пойти в поход, который всегда можно прервать и вернуться. Очень хорошо для беременной погулять в лесу. Можно отправиться на экскурсию, в которой прогулки и осмотр достопримечательностей чередуются с не очень длительными переездами.



 
footer_logo2     О нас      Карта сайта       Цитирование и перепечатка     Обратная связь        
   
© Женский онлайн журнал "Зефир". 2008-2012. All rights reserved
Все права защищены. Все элементы дизайна, а также логотип, являются собственностью владельцев журнала.

Цитирование и перепечатка материалов разрешается только при наличии активной ссылки на сайт Zephire.ru
Пользуясь сайтом Zephire.ru, вы соглашаетесь с Правилами и условиями сторон и Политикой конфиденциальности.