01.04.2014 16:32

Проблемы со сном при беременности

Сон прибеременностиМногие родители в ожидании ребенка знают, как трудно достигается хороший ночной сон после его рождения. Но мало кто осознает, что спокойный сон даже во время беременности достигается весьма затруднительно.

Обычно, желание спать больше возникает во время первого триместра беременности. И это вполне нормально чувствовать себя усталой, так как ваш организм "работает" для защиты и питания ребенка. Плацента (орган, поставляющий продукты питания от матери к плоду) только-только сформировалась, и ваш организм выделяет больше крови, которая перекачивается быстрее, чем к сердцу.

Из-за чего возникают проблемы со сном при беременности?

Первой и наиболее важной причиной является продолжительное увеличение размера плода, что усложняет задачу матери по нахождению оптимальной позы для сна. Если до беременности вы регулярно спали на спине или животе, станет трудно спать только в какой-то одной из этих поз. Не лишней может стать подушка для беременных, позволяющая полноценно отдыхать в преиод беременности.

Прочие физические симптомы также могут оказывать влияние на сон. Среди таких можно отметить частую потребность в мочеиспускании: почки все больше работают для фильтрации и увеличения объема крови. Это предусматривает более частые посещения туалета в течение дня и ночи. Число посещений в ночное время может увеличиваться, если ребенок является относительно активным в это время суток.

Влияние на сон могут оказывать и другие факторы. У многих беременных сны становятся более реалистичными, и иногда превращаются в ночные кошмары. Стресс также оказывает влияние на сон. Это может случаться на почве заботы о здоровье будущего ребенка, о том, как быть для него хорошим родителем, и как ребенок изменит вашу жизнь. Вы также можете нервничать из-за самого рождения. Все эти чувства являются абсолютно нормальными, но именно они могут не позволять вам спать по ночам.

 
footer_logo2     О нас      Карта сайта       Цитирование и перепечатка     Обратная связь        
   
© Женский онлайн журнал "Зефир". 2008-2012. All rights reserved
Все права защищены. Все элементы дизайна, а также логотип, являются собственностью владельцев журнала.

Цитирование и перепечатка материалов разрешается только при наличии активной ссылки на сайт Zephire.ru
Пользуясь сайтом Zephire.ru, вы соглашаетесь с Правилами и условиями сторон и Политикой конфиденциальности.